Es una actividad que combina ejercicios inspirados en el ballet, pilates y yoga, con trabajo de fuerza, equilibrio, movilidad y propiocepción (capacidad del cuerpo para percibir posición, movimiento y equilibrio) trabajando con el propio peso corporal o con materiales como la barra de ballet. Es adaptada a diferentes niveles y características individuales, facilitando una práctica accesible y personalizada.
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