En nuestras sesiones de YOGA se realizan un conjunto de técnicas enfocadas a conseguir el equilibrio tanto a nivel físico como emocional y mental. En la clase de Yoga trabajamos con la respiración, que es la base para la calma y la presencia; también con posturas (asanas), principalmente estiramientos que nos ayudan a equilibrar y relajar; y terminamos la clase con una relajación donde se integra todo lo trabajado.
Son muchos los beneficios que aporta una práctica habitual del YOGA: Disminución del estrés, mejora la postura corporal, incrementa la concentración, mejora el descanso nocturno, calma y tranquilidad, flexibilidad y equilibrio, aumenta la capacidad pulmonar, mayor conciencia corporal, favorece los procesos digestivos, mejora el funcionamiento del corazón.
Practicamos yoga con ropa cómoda y descalzos o con calcetines. Utilizamos cojines, colchonetas y mantas.