El entrenamiento HIIT se ha investigado debido a sus efectos en el cuerpo. No solo contribuye a perder peso, sino que incrementa la fuerza y la resistencia muscular. El entrenamiento en intervalos de alta intensidad o HIIT (high intensity interval training) es una forma de ejercicio cardiovascular. Se realiza en periodos breves, alternando periodos de alta y baja intensidad. Su objetivo es maximizar el rendimiento deportivo en condiciones en las que los músculos están privados de oxígeno.Este tipo de entrenamiento intenso provoca una alteración metabólica que ayuda al cuerpo quemar calorías a un ritmo mayor, incluso hasta 48-72 horas después, lo que favorece la pérdida de peso. Además, tiene muchos otros beneficios, como la mejora cardiovascular y la regulación de los niveles de glucosa en sangre.El entrenamiento HIIT alterna periodos cortos de ejercicio anaeróbico intenso con periodos de recuperación menos intensos.
Salud Cardiovascular, mayor consumo calórico, mejora de la resistencia
Actividad que se realiza en la zona GARATU del gimansio GROS KIROL GUNEA, haciendo uso de todos los materiales disponibles