Se trata de programas colectivos de entrenamiento funcional para la mejora de la condición física global, que incluye la mejora de las capacidades condicionales y coordinativas. Es un programa de entrenamiento muscular para clases colectivas en las que se realizan multitud de ejercicios de carácter global y específico realizados con barras y mancuernas. Busca especialmente el desarrollo de la fuerza-resistencia, la mejora en la percepción y eficacia de los movimientos y conseguir una correcta alineación corporal a través de un trabajo compensado y equilibrado de todos los grupos musculares.
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Step, bossu, fitball, sliders, gymstick, therabands, mancuernas, barra y discos…