Con el paso de los años nuestras capacidades físicas van disminuyendo, principalmente a partir de los 30 años pero sobre todo entre los 50 y 60 años es cuando se da el mayor descenso. Ese descenso de capacidades se refleja en una atrofia muscular y en una menor fuerza, lo que suponen una merma en nuestra calidad de vida.
A través del deporte podemos reducir y mejorar nuestra fuerza y salud. Con ejercicios de fuerza se mejoran la osteoporosis y la atrofia muscular. Estos ejercicios tienen como objetivo trabajar y mejorar nuestra fuerza y se realizan mediante el propio peso del cuerpo, utilizando diferente material (gomas,..) o mediante la utilización de pesas. El entrenamiento de la fuerza es esencial para cualquier persona, siempre bajo la dirección de personal cualificado, con el objetivo de lograr mejorar nuestra funcionalidad y calidad de vida para lograr tener una vejez más activa y saludable.
Actividad que se realiza en la zona GARATU del gimansio GROS KIROL GUNEA, haciendo uso de todos los materiales disponibles