Definición
Se trata de una técnica de ejercicios posturales y respiratorios diseñados para disminuir la presión intraabdominal y fortalecer la faja abdominal profunda, transverso y suelo pélvico, basándose en la apnea respiratoria.
Beneficios
- Mejora el tono de la musculatura abdomino-perineal.
- Mejora síntomas de incontinencia.
- Reduce diástasis abdominal y prolapsos.
- Ayuda el sistema digestivo, mejorando el estreñimiento y la indigestión.
- Reduce el perímetro de la cintura.