El método Pilates se trata de un entrenamiento físico y mental, dando prioridad al conjunto de músculos profundos del abdomen, espalda baja, diafragma y suelo pélvico. Es un programa diseñado para trabajar de manera equilibrada todo el cuerpo, teniendo en cuenta los principios básicos que son, concentración, control, centro, fluidez, precisión y respiración, trabajamos la conexión mente-cuerpo para lograr movimientos precisos y controlados.