Definición
Es un programa de entrenamiento muscular para clases colectivas en las que se realizan multitud de ejercicios de carácter global y específico realizados con distintos materiales.
Beneficios
- Ejecución correcta de los movimientos con un trabajo compensado y equilibrado de todos los grupos musculares.
- Desarrollo muscular moderado, fortalece espalda, abdomen y piernas, mejorando así la postura corporal.
- Ayuda a prevenir lesiones y mejora la resistencia.