Definición
Es una actividad que se trabaja a ritmo de música constante que incluye pasos, saltos y coreografía elaborada durante un tiempo prolongado. Dificultad alta.
Beneficios
- Mejora la resistencia cardiovascular.
- Aumento de potencia tren inferior.
- Aumento de agilidad, coordinación, ritmo y memoria.
- Mejora el estado de animo.