La palabra CORE hace referencia al complejo muscular situado en la parte central del cuerpo (región lumbo – pélvica) que comprende 29 músculos que estabilizan la columna vertebral y la región abdominal e incluye a músculos del abdomen, espalda, parte posterior y anterior de la cadera, suelo pélvico y diafragma. La acción conjunta de estas estructuras permite un adecuado control de la estabilidad corporal, y con ello de las tareas que realizan los miembros superiores e inferiores, en lo que se ha definido como “CORE Stability”, y supone la acción del sistema musculoesquelético y sistema nervioso de manera conjunta y coordinada con tal fin, siendo más que un concepto anatómico, un concepto funcional, relacionado con el movimiento.
Cualquier programa de entrenamiento para un deportista deberíaincluir ejercicios parafortalecer el core, dado que un core fuerte es laclave para conseguir una mayor eficiencia en los movimientos. Mayor Equilibrio y Estabilidad. Mejor Eficiencia. Reducción de la Fatiga y Mejora de la Respiración. Menor Probabilidad de Lesionarse y Padecer Molestias. Mejora del Rendimiento.
Actividad que se realiza en la zona GARATU del gimansio GROS KIROL GUNEA, haciendo uso de todos los materiales disponibles