CORE

Definición

La palabra CORE hace referencia al complejo muscular situado en la parte central del cuerpo (región lumbo – pélvica) que comprende 29 músculos que estabilizan la columna vertebral y la región abdominal e incluye a músculos del abdomen, espalda, parte posterior y anterior de la cadera, suelo pélvico y diafragma. La acción conjunta de estas estructuras permite un adecuado control de la estabilidad corporal, y con ello de las tareas que realizan los miembros superiores e inferiores, en lo que se ha definido como "CORE Stability", y supone la acción del sistema musculoesquelético y sistema nervioso de manera conjunta y coordinada con tal fin, siendo más que un concepto anatómico, un concepto funcional, relacionado con el movimiento.

Beneficios

• Cualquier programa de entrenamiento para un deportista deberíaincluir ejercicios parafortalecer el core, dado que un core fuerte es laclave para conseguir una mayor eficiencia en los movimientos.
• Mayor Equilibrio y Estabilidad.
• Mejor Eficiencia.
• Reducción de la Fatiga y Mejora de la Respiración.
• Menor Probabilidad de Lesionarse y Padecer Molestias.
• Mejora del Rendimiento.

Materiales

Actividad que se realiza en la zona GARATU del gimansio GROS KIROL GUNEA, haciendo uso de todos los materiales disponibles

Características

Inscripción

Prueba gratuita