Actividad que se ofrece en formato de 30 o 55 minutos en la que se trabajan movimientos funcionales involucrando a varios grupos musculares al mismo tiempo. Los ejercicios simulan movimientos que ejecutamos en nuestra rutina diaria y nos ayudan a integrarlos de manera que los ejecutemos con buena técnica y alineación.
Control y calidad del movimiento aplicando elementos de fuerza.
Barra con discos, gomas, cajón, kettlebells, mancuernas, balón medicinal, sacos, fitball, bosu, comba...