Yogatik, gimnasia tradizionaletik eta dantza klasikotik eratorritako ariketa ezberdinen errutina da. Mugimendu leunak dira, denborarekin muskuluen malgutasuna hobetzen dutenak.
Eguneroko mugikortasuna areagotzen laguntzen du, baita muskulu-masaren garapena errazten ere, odol-zirkulazioa aktibatzen du eta koipea erretzen laguntzen dizu.
-